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正确刷牙的次数和时间这样安排
发布时间:2018-12-17 14:12:11

如何正确刷牙

1、先刷牙齿外侧面,将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

2、再刷咬合面,牙刷平握,用适中力度来回刷牙齿的咬合面。

3、然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4、最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。(因为舌苔里也会存在一些细菌。)

牙齿如何美白

1、最省时省事的就是在每天早晚刷牙的时候往牙膏上面挤一些柠檬汁,然后正常刷牙即可,这个方法针对牙齿发黄,颜色不均匀都有很好的效果,因为柠檬汁的酸性较大,所以在用时不可过量。

2、正因为柠檬的洗净力强,而且还可以强效美白牙齿,所以,可以在每天喝一杯柠檬汁,柠檬里面还含有维他命C,能强固齿根,增强抵抗力,预防各种口腔疾病。

3、在每天晚上刷完牙之后,可以把柠檬去皮取其汁,然后用棉签蘸柠檬汁擦拭牙齿,擦的时候不要着急,要一点一点全部擦到,否则会导致颜色不均匀。

注意事项:另外,也可以在每次刷牙前含一小口柠檬汁,效果也会很好。

 

刷牙的注意事项

1、刷牙的次数的每天不宜过多,早晚各一次即可,我们在一天中,吃过饭或者比较有刺激性的食物之后,通常情况下无需刷牙,只需清水漱口即可。

2、因为刷牙是每天都要做的事,我们在选择牙刷的时候,建议选择软毛牙刷,并且要记得勤于更换牙刷。

3、刷牙的力度不要太重,要轻轻的刷,速度可以快一点,但不能忽略牙齿的每一个角落,每一个角落都要清洁到,以免残留食物残渣导致口臭。

4、我们在使用新牙刷的时候,建议是用温水加少许盐,浸泡少许10-15分钟为好,最好是不要直接使用。

5、刷牙的时间要计算好,刷的时间不可过长和过短,过长会导致伤害牙龈,过短又不能很好的清洁牙齿,一般是2分钟左右。

6、一定要使用正确的刷牙手法,如果发现自己刷牙的手法是错误的,一定要及时更正过来,因为错误的刷牙方法,等养成一种习惯之后,就很难改过来,长期如此,就不能很好的清洁牙齿,从而导致各种牙齿问题出现。

7、每次刷完牙,可以刷一下舌头,舌头上也会残留一些食物的掺杂物质,所以,建议养成每次刷完牙齿,轻轻的在舌苔上刷几下。

 

正确刷牙的次数和时间

1、每天早晚刷牙2次

人的一生中,需要不断有效彻底地清除牙菌斑,才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生,因此对牙菌斑的清除每天至少要两次;在清除牙菌斑时,应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者,每餐之后应立即刷牙,无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔卫生医学|教育网搜集整理。

2、每次刷牙时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

结语:现在大家知道该怎么保养自己的牙齿了吧,为了我们的健康的牙齿,这些还是得多注意一下的,当然,刷牙的时候,千万不要使劲的刷,这样对牙釉质也是不好的,当然,饭后5分钟刷牙也是最好的啦,所以,大家还是得多注意一下,这些刷牙的正确方法了。